Подписчица: Оля! Да – это, конечно, неожиданность! Приятная очень. Я ждала, у нас полдвенадцатого ночи во Владивостоке…
Ольга: Огонь! Огонь!
Подписчица: Я ждала, да… В общем, конечно, очень много вопросов, но, наверно, самый актуальный сейчас – это… честно, я исписала два листа тетрадных, чтобы попытаться его сформулировать, но расскажу как есть. Я не могу заставить себя, замотивировать работать.
Ольга: Так. А зачем тебе работать?
Подписчица: Чтобы зарабатывать деньги, на которые нужно жить мне, моим детям.
Ольга: Ты не замужем?
Подписчица: Я в разводе, муж бывший платит алименты, ежемесячно, все регулярно, но как бы, соответственно, их не хватает.
Ольга: Вот смотри, у тебя установка, что жизнь – это уже трудная штука, что удовольствие в жизни, оно тоже… А как ты получаешь удовольствие? Ты получаешь удовольствие?
Подписчица: Смотри, я получаю удовольствие.
Ольга: Отчего?
Подписчица: Я от многих вещей получаю удовольствие. В некоторый период жизни это была еда, это наверно самый простой способ, благодаря которому я поправилась до своего максимального веса, ста пяти килограмм. Я люблю танцевать, я люблю природу, свежий воздух, море, купаться.
Ольга: Смотри, да, я поняла. У тебя основной запрос на контакт на самом деле. потому что контакт с другими людьми близкий я не имею ввиду, можно как бы поулыбаться и создать видимость, потому что, скорее всего, есть вот это желание создать впечатление от дружелюбия, но глубоких контактов тебе скорее всего сложно строить. Сложно?
Подписчица: Да.
Ольга: Вот, и запрос основной этот, там основная боль и когда ты заходишь в контакт, у тебя есть определенные ожидания, например если мы берем мужчину, когда ты видишь мужчину у тебя есть определенные критерии, под которые ты его смотришь какой он. И есть всегда какое-то ожидание и постоянное внутреннее фоновое напряжение, что человек, скорее всего, не будет соответствовать. Оно?
Подписчица: Я с мужем прожила восемь лет в браке, десять лет мы были вместе и, в итоге, мы развелись. В итоге у меня, честно говоря, уже крыша ехала, потому что это ожидание, которое я себе картинку построила когда-то, видимо в детстве, счастливая жизнь до гроба вместе живем, один муж и так далее и я да, постоянно дергала своего.
Ольга: Смотри, ты с одной стороны злишься на мужа, с другой стороны злишься на себя. То есть, на мужа потому что он не оправдал, на себя потому что не увидела вовремя.
Подписчица: Блин, ну если это есть, то это очень глубоко, потому что я… я не знаю…
Ольга: С работой, почему такое отношение? Там куча установок на эту тему, на самом деле: деньги даются тяжело, зарабатывать сложно, ну там я не знаю что, это я на вскидку так, я думаю у тебя что-то свое будет. Какие-то установки точно есть, вот неплохо было бы их все достать. Хотя бы просто сначала осознать. Там много техник для доработки, чтобы ты знала просто. Это раз. ну а второе – получается, что на работе, есть какое-то ожидание и, соответственно, ожидание, что моему внутреннему ребенку что-то додадут. Понятно, что на работе этим никто заниматься не будет. Из-за этого внутреннего ощущения недостатка получается, что у тебя даже мысли нет о том что на работе можно получать удовольствие.
Подписчица: Смотри, вот я, как бы сказать, не соглашаюсь на многие работы потому что у меня основной запрос – это получать удовольствие от работы. Ну вот мой такой…
Ольга: Как с мужчинами…
Подписчица: Наверно, у меня просто развод был два года назад, я наверно до сих пор еще не отошла от него видимо.
Ольга: Да, отношение к работе равно отношению к мужчинам, там один и тот же сценарий. Я же эту тему с тобой веду не из-за того, что мне хочется обсудить с тобой мужчин, потому что по отношению твоему они одинаковы. У тебя есть ожидания, есть критерии оценочные, ты не подходишь с позиции «могу ли я реализовать себя здесь», например. Ты смотришь «подходят ли эти условия под меня», то есть, «смогут ли удовлетворить мою потребность». Понимаешь?
Подписчица: Что-то не екает…Ало! Это у меня плохая связь, или у тебя?
Ольга: Это кусочек у меня был. Прореагируй как-нибудь и я скажу.
Подписчица: У меня не екает, я не понимаю, что мне нужно сделать чтобы начать зарабатывать деньги.
Ольга: Чего ты хочешь в состоянии понять? Ты считаешь, что если ты реально будешь зарабатывать деньги, то что станет? Счастливее будешь?
Подписчица: Нет, я все…Я как бы уже в психологии, скажем так, несколько лет варюсь в этом всем. И кучу за эти три недели, как интенсивно стала читать твой блог, переделала практик и много получила осознаний, но…
Ольга: Смотри, если ты мне доверяешь, я могу тебе дать упражнение, ты его начнешь делать…
Подписчица: Я тебе доверяю на сто один процент…
Ольга: Тебе нужно начать отдавать. Сделать так, чтобы другим людям вокруг тебя было хорошо. Но не по твоему мнению, а по их.
Подписчица: И это тоже я уже поняла, но не понимаю как сделать это. То есть, я не понимаю как это: сесть…Это нужно прочувствовать, как бы, я с одной стороны понимаю, что это надо…
Ольга: Это надо делать. Все изменения бывают двух типов: есть изменения, которые мы делаем через поведение, а есть изменения, которые мы делаем через психику. Как это работает? Для поведения нужна определенная сила воли, потому что когда начинаешь делать появляются голоса, которые говорят: «вот, это не работает. До этого жили нормально, давай что-нибудь еще. И вот эта каша появляется, через нее важно проходить. То есть, твое ключевое начало – это быть отдающей. И когда я начинаю быть отдающей, это ты тоже начинаешь…Все очень сильно изменится. Но для этого нужно брать и отдавать. Чем я могу быть полезна? Как я могу тебе дать ощущение, что у тебя что-то появилось? Чем я могу помочь? Не самой придумывать, а от человека слышать обратную связь и что-то давать. Что тебе?
Подписчица: Как это должно выглядеть? Я у друзей должна спрашивать, или может быть в какую-то благотворительность, ну, в благотворительную организацию, или…
Ольга: Не, не, не, твое окружение должно почувствовать, что ты отдающая. То есть это можно спрашивать. Ну и то, что для тебя это китайский, то, что для тебя это непонятно как сделать. Это как раз-таки говорит о том, что это твоя зона роста. И вот я бы тебе сказала… Я бы, например, тебе сказала: «вот сходи на десять, как их, собеседований». Вот это тебе было бы понятно как делать и ты бы делала. Это же легко, правильно?
Подписчица: Да!
Ольга: Вот! Это не работает, потому что внутри у тебя не то состояние. Это первое, что важно сделать – начать быть отдающей. По мнению других людей чтобы ты была отдающей. Можно прямо спрашивать: «насколько я для тебя отдающая, от ноля до десяти?», тебе будут что-то говорить. второе, что ты хочешь получить, когда у тебя появятся деньги? Что они тебе дадут? По твоему мнению.
Подписчица: Ну, хотя бы разовые потребности закроют. Во-первых, я очень много долгов набрала за эти два года, как с мужем развелась. Очень много кредитов, то есть, хотя бы, как минимум это.
Ольга: У тебя не хватает просто действий, отдающей можно быть в абсолютно любой вакансии, так как количество требований перевешивает с твоей стороны поэтому тебе нигде не комфортно.
Подписчица: Да, и вот у меня по поводу действий, я уже последние полгода, я вот весной прошла курсы по фрилансу, не закончила в силу определенных обстоятельств. Понятно, что это было мое такое решение не закончить. Но уже создала страницу, уже была на грани поиска работы, в се мониторила, смотрела, отправляла какие-то запросы, даже несколько работ находила, но потом все бросала.
Ольга: А в чем ты эксперт? Какая область?
Подписчица: Ну вот в том то и дело, что у меня как бы на данный момент нет такой области, в которой я была бы…чувствовала себя экспертом. Я вообще юрист по образованию, но это было очень давно и меня сейчас это как бы вообще не цепляет, не интересует…
Ольга: Рассказываю, что происходит: вот ты приходишь на собеседование, ты же ходишь на собеседования?
Подписчица: Нет, я не хожу на собеседования, потому что это был период карантина, все дела, и я искала целенаправленно удаленную работу.
Ольга: Так, окей, ты отправляешь резюме и что дальше происходит?
Подписчица: Ну вот один раз откликнулась на вакансию, мне, получается, предложили… предложили публиковать ежедневно двадцать…. Ну, в общем, на ресурсе интернета…
Ольга: Ну это неважно…
Подписчица: Да, ну и я публиковала, публиковала, а потом день забила, два забила, потом мне написали дальше что, как, почему? Я говорю: «телефон поломался». То есть вру. Начинаю опять делать, а потом опять.
Ольга: Помнишь, что я тебе в самом начале сказала? У тебя есть ожидания, но ты ждешь что другой начнет что-то делать, а не со своей стороны. Тебе надо чтобы со внешнего мира тебе доказали. Ну как, вот муж не доказал, теперь ты ждешь этого отовсюду. На работе, естественно, не работает. Поэтому на уровне поведения — это просто сказать «я делаю» и делать, и ты как раз отдающая – это доделывать в том числе. В тех же статьях, то есть, когда ты перестала перекладывать, ты перестала быть отдающей, правильно?
Подписчица: Ну да.
Ольга: Ну вот. Это привычка, это просто привычка. Ты сидишь пока что в ожидании, но есть еще момент один – жизнь не так длинна, как кажется. И это не только про работу. То есть, твоя задача превратиться в человека действия, не в человека-психологию, а в человека действия. Не все тебе надо понять, тебе просто надо делать, очень много делать, чтобы выйти из этого патерна ожидающей.
Подписчица: И не ждать?
Ольга: Ты знаешь, как в этой сказке про Рапунцель с косой, так вот это про тебя сказка. Ты косу не выбрасываешь и ждешь, что он вот так полезет, с косой чересчур легко.
Подписчица: А можно что-то перещелкнуть в голове чтобы у меня появилось желание отдавать?
Ольга: Нет.
Подписчица: Нет? Я готова что-то сделать, чтобы у меня перещелкнуло.
Ольга: Делай, просто делай. Тебе не нравится мой ответ, потому что тебе надо чтобы я тебе сказала, что будет тебе легко, но твое «легко» – это твое привычное и оно не приводит к тому результату, который ты хочешь. То есть, ты знаешь вот «я хочу скинуть двадцать килограмм, но при этом я люблю есть торт в двенадцать ночи. Просыпаюсь и иду есть». Надо сначала как бы выбрать, но я не хочу. Сделай мне кто-нибудь еще, чтобы я могла есть торт и ничего не менялось, или, наоборот, все менялось. Примерно так.
Подписчица: У меня просто еще здесь с поиском работы…
Ольга: Мне тут пишут второй вариант – тебе нужен муж…
Подписчица: Нужен второй муж, нет…
Ольга: Можно стать прилипалой…
Подписчица: Не, не, не, не хочу. Уже проходили. Нет, я жила так десять лет, хочу на ноги встать. Вот еще момент, связанный с работой, что у меня часто, когда нужно прилагать усилия к какому-то действию, у меня часто ощущение, что у меня нет сил. То есть, просто мне хочется лежать расплюснутой по полу и…
Ольга: Я понимаю, ведь ты ждать привыкла. Я же говорю, есть смена через поведение, а есть смена через терапию. Можно совмещать, но с учетом всех факторов я бы начала с действия. Придется проявить волю, да. Потом будет легче.
Подписчица: А если эта воля не сформирована в детстве?
Ольга: Опять смотри: кто не додал? Родители виноваты? У каждого из нас есть много чего не сформированного. Принимаешь решение и начинаешь себе…разрешаешь себе ошибаться, выбираешь себе одну всего цель, не десять и делаешь.
Подписчица: Я поняла.
Ольга: Фокус на отдавание и все.
Подписчица: Ну как бы безвозмездное, да? Без ожиданий. В идеале.
Ольга: .. курс на то, что «я отдаю, отдаю, отдаю». Есть очень крутое упражнение когда начинаешь отдавать как раз-таки безвозмездно, как ты говоришь, я вообще расскажу. Когда я закончу, я расскажу эту историю. Я думаю тебе я ключевое сказала. Тебе это не очень нравится – это факт, но прости.
Подписчица: Нет, все отлично, спасибо тебе огромное, я очень доверяю твоим словам, поэтому все окей, спасибо!
Ольга: Пожалуйста, пожалуйста. Пусть получится все как надо. Так, я рассказываю историю. Это не от меня история, это метод Б, но работает он хорошо. Когда приходят товарищи, которые еще не преуспели совсем в каких-то отраслях, но при этом есть там важный фактор, есть желание что-то делать. Есть желание, но непонимание того, что…даже того, с чего начать. Так вот: непонимание с чего начать – это просто находится кто-то, кому нужны ваши услуги, но кто-то такой адекватный. Понятно что важно найти хорошего человека. И вы делаете… предлагаете свои услуги бесплатно. И просто делаете, помогаете. Человек адекватный, во-первых… нужно выбирать людей, которые хорошие эксперты и вы понимаете, что вы действительно можете помочь. Во-первых, за качественную услугу, если мне, например, что-то сделают качественное, то что мне действительно нужно… И как обычно я все могу, ночами у нас часто бывает, создается иллюзия, что у меня тут одни розы растут, в моей команде, да и в оргчасти тоже и люди не понимают, что пахать и пахать надо, что работы очень много, мы очень много делаем, и в оргчасти девочки там периодически ночами не спят и действительно большой очень объем работы. Я периодически получаю сообщения из разряда «я готова работать без выходных, вообще просто бесплатно только возьмите меня». Берешь человека, берешь платно человека, потом начинается развлекуха. Оказывается, что думали, что здесь Оля только гладит по голове, а Оля еще и довольно жестко иногда может отвечать на самом деле когда бывают моменты. И ожидание не сковывается с реальностью. Так вот, вы просто начинаете и делаете что-то хорошее в сторону того человека, кого вы считаете экспертом для него и понимаете, что вы можете улучшить что-то. Во-первых, вы обретаете навык, особенно если этот человек соглашается чтобы вы были рядом. Это хорошая школа, если вы умеете брать конечно. А во-вторых, если вы действительно качественно делаете, не знаю ни одного успешного человека кто бы за это ни заплатил, не предложил вам либо полный объем поработать, либо что-то для вас хорошее сделал, если вы делаете разово, как разовая акция. Поэтому… Вот такие дела. Пришла обратная связь. Понятно, что да, многие, многие мы… не просто так мы здесь сегодня собрались. Смотрите, вот так у нас один разбор поместился, почти доехала я, три минуты до куда-то. Ой, я поняла куда я еду, так редко такое бывает, когда я понимаю где мы встречаемся. Так, ну что, на сегодня все. Разбор сохраню, может быть на обратной дороге, а может быть потом, не знаю. До новых встреч! Надеюсь было полезно. Уверена, что было полезно!
